Cómo soltar el control y confiar en el Universo
- Ana Alves - Libelula Therapy
- 30 dic 2025
- 13 Min. de lectura
Un camino de rendición consciente, abundancia y coherencia interior
Por Libélula Therapy
En este blog te comparto ideas transformadoras… pero con verdad, con magia y con los colores del cambio: azul para la calma y verde para la expansión.
Aquí encontrarás ideas y prácticas que puedes empezar a aplicar por tu cuenta
—sí, totalmente gratis—
para mover tu energía, ganar claridad y empezar a sentir cambios desde hoy mismo.
Pero también quiero ser honesta (y un poquito educativa): las transformaciones profundas, rápidas y sostenibles no suelen ocurrir solo leyendo un blog.
Para eso necesitas acompañamiento, guía experta y una metodología que te lleve de la mano hacia tu mejor versión.
Y ahí es donde entra Libélula Therapy: para ayudarte a avanzar más rápido, más fácil y con mucha más coherencia.
En este espacio te enseño lo suficiente para que empieces a despertar tu potencial…
Prácticas para:
Soltar el control sin perder tu poder
Elevar tu vibración y ampliar tu energía
Alinear tu mente y tu corazón (coherencia)
Activar tu campo de manifestación
Liberarte del yo antiguo
Crear la versión de ti que realmente deseas llegar a ser
Atraer con más facilidad lo que te pertenece por vibración
Todo desde un enfoque amoroso, profundo y práctico.
Porque tu transformación empieza dentro de ti… y la magia empieza cuando tú decides.
Introducción
— Renace, Eleva tu Vibración y Atrae la Vida que Deseas
Justamente en esta época del año hacemos balance, miramos hacia atrás, sentimos nostalgia por lo que ya no está y, al mismo tiempo, encendemos nuevas intenciones y propósitos.
Es una época de reflexión, de encuentros, de abrazos, de alegría… y también de emociones profundas que a veces no sabemos cómo gestionar.
Por eso he querido escribir este blog.
Para acompañarte a atraer a tu vida aquello que deseas, vivir más en el presente, elevar tu vibración, soltar el pasado y abrir espacio para un futuro completamente nuevo.
Si realmente quieres cambiar, mejorar, crecer y convertirte en una versión más auténtica, libre y abundante de ti misma, sigue leyendo.
Aquí encontrarás ideas, tips y ejercicios sencillos que podrás aplicar desde hoy para transformar tu mentalidad, tus emociones, tus hábitos y tu energía.
¿Vas a seguir repitiendo los mismos pensamientos y emociones de siempre?
Porque ya sabes: si queremos resultados diferentes, necesitamos pensar diferente, sentir diferente y actuar diferente.
Tal como enseña Joe Dispenza, no podemos crear un futuro nuevo desde la energía del pasado.
Tu “yo antiguo”, el que sostiene viejas creencias, miedos, hábitos y respuestas automáticas, no puede llevarte a la vida que deseas.
Ese yo debe transformarse, desprenderse de lo que no sirve, soltar, rendirse, … para que pueda nacer un nuevo tú, más consciente, más coherente y más alineado con tu verdadera esencia.
Y sí: es más fácil de lo que parece cuando sabes cómo.
Cuando cambias tu estado interior —tu energía, tu vibración y tu coherencia— el mundo exterior empieza a cambiar contigo.
No importa en qué punto estés de tu camino de crecimiento personal: este es un momento perfecto para reinventarte, elevar tu vibración y comenzar a crear una nueva versión de ti misma.
Como enseña @JoeDispenza, no puedes construir un futuro nuevo si sigues viviendo, sintiendo y reaccionando desde las emociones del pasado.
Nuestra mente está programada para anticipar peligros, repetir hábitos y mantenernos en lo conocido, incluso cuando ya no nos beneficia.
Por eso, aprender a confiar en el Universo —y en ti misma— es un arte… una práctica de presencia, entrega y coherencia interior.
La mayoría de las personas esperan “el momento perfecto” para cambiar. El momento perfecto nunca llega por sí solo. El momento perfecto es ahora. Este instante. Este despertar.
Esta llamada interior que estás sintiendo.
Estás evolucionando, aunque no siempre lo parezca
En los últimos años muchas personas hemos atravesado cambios profundos: en relaciones, prioridades, trabajos, valores, ritmos y formas de ver la vida.
Si tú también sientes que las cosas no están saliendo como imaginabas, quiero recordarte algo esencial:
No estás sola.
Estás despertando.
Estás cuestionando lo que ya no resuena.
Estás evolucionando hacia una versión más auténtica y consciente de ti misma.
Romper el hábito de ser tu antiguo yo
Joe Dispenza explica que, para transformar tu realidad, necesitas romper el hábito de ser tu antiguo yo. Pero ¿qué significa esto realmente?
Significa que debes dejar atrás:
Las emociones que te atan al pasado
Los pensamientos que te limitan
Las historias que ya no te representan
Los patrones que sostienen la versión de ti que quieres superar
No eres tus pensamientos. No eres tus emociones. Puedes observarlas sin identificarte con ellas, y crear un nuevo estado del ser, más elevado, más coherente, más alineado con la vida que deseas.
Manifestar es convertirte en la persona que ya vive esa realidad que anhelas.
Sentirte saludable incluso si tu cuerpo aún está sanando.
Sentirte abundante incluso antes de que llegue el dinero.
Sentirte amada y valiosa incluso sin pareja.
Sentirte agradecida incluso antes de ver los resultados.
Ese es el verdadero trabajo interior.
Cuando cambias tu identidad, tu enegía, tu frecuencia, te conviertes en un imán que atrae lo que deseas.
No basta con pensarlo:
necesitas sentirlo en todo tu cuerpo, tu mente y tu corazón, activando la coherencia interna que transforma tu realidad.
Fluir
Confiar
Elevar la vibración y la frecuencia
Rayos/energía saliendo del corazón hacia el Universo
Coherencia mente–corazón–universo
La clave para navegar estos tiempos ya no es controlar más…es fluir, es confiar más, sin dudas, es elevar tu vibración para convertirte en la creadora consciente de tu vida.
Cambiar creencias limitantes, abrir espacio para lo nuevo y actuar desde una energía más elevada no es opcional si quieres transformar tu vida; es el puente entre tu yo actual y el yo que deseas encarnar.
Es como cuando llega un nuevo año o una nueva estación y haces limpieza en tu armario o en tu casa: sueltas lo viejo para dejar espacio a lo nuevo.
Creas orden, claridad y apertura para que aquello que deseas pueda entrar.
Cuando te permites soltar lo que ya no resuena, lo que ya no te beneficia, abres la puerta a nuevas posibilidades.
Y cuando confías de verdad —sin miedo, sin resistencia— recuerdas que el Universo es sabio, amoroso y misterioso… y siempre se mueve a tu favor.
Incluso cuando no lo ves.
Incluso cuando no lo entiendes.
Incluso cuando parece que nada está ocurriendo…
El Universo sigue ahí: guiándote, sosteniéndote y acompañándote mientras renaces hacia tu mejor versión.
Pero para que la magia se manifieste, necesitas creer y permitir, no impacientarte preguntando “cuándo” o “cómo”.
Confía con la misma certeza con la que, cuando haces una compra online, sabes que llegará… aunque no veas el proceso.
Así funciona también la vida: cuando confías, sueltas y te alineas, lo que es para ti siempre encuentra el camino hasta ti.
Eleva tu Vibración
1. Cultiva la actitud de gratitud
La gratitud es una de las frecuencias más elevadas que existen.
Cuando agradeces lo que tienes aquí y ahora, activas un estado interno de abundancia que cambia tu energía por completo.
La gratitud te ayuda especialmente cuando:
Un plan se canceló.
Algo no salió como esperabas.
Te sientes confundida o desmotivada.
Estás viviendo un periodo de incertidumbre.
La gratitud es tu ancla. Es el espacio donde sí tienes control. Y desde ahí, te vuelves más resiliente, optimista y magnética.
Ejercicio simple:
Cada noche antes de dormir, y cada mañana al despertar, escribe tres cosas por las que agradeces profundamente.
Pero no se trata solo de escribirlas…se trata de sentirlas.
Cierra los ojos unos segundos y recrea ese sentimiento en tu cuerpo: siente la alegría, el amor, la expansión y la calma de tener eso en tu vida. Permite que la emoción se intensifique hasta que notes cómo tu energía cambia.
Luego, haz lo mismo con aquello que todavía deseas manifestar: siéntelo como si ya fuera real.
Enséñale a tu cuerpo la emoción del logro, la alegría de haber alcanzado tus metas, la satisfacción de haberlo conseguido antes de que llegue.
Cuando tu cuerpo aprende esa emoción por adelantado, cambias la vibración de tu mente y tu energía.Y es desde ese estado cuando empiezas a atraer exactamente lo que deseas.
No es filosofía: es ciencia.
Somos energía, vivimos en un universo energético, y todo responde a vibración y frecuencia.
Cuanto más coherente sea tu estado interno, más fácil será que la realidad se alinee con él.
Porque cuando tus pensamientos, emociones y energía están en armonía —en lugar de en conflicto— envías una señal clara al Universo (y a tu propio cerebro) sobre lo que quieres experimentar.
Si piensas una cosa, sientes otra y actúas de una tercera forma, tu energía es confusa y la vida refleja esa incoherencia.
Cuando piensas, sientes y vibras en la misma dirección, tu mente, tu corazón y tu cuerpo trabajan juntos, y entonces la realidad puede responder con mucha más claridad y rapidez.
En coherencia interna, te conviertes en un imán para aquello que deseas.
2. Abraza lo desconocido y entra en el campo de las posibilidades
No puedes controlar cada detalle de tu vida, incluso cuando “haces todo bien”.
No hay garantías absolutas en el trabajo, en las relaciones o en los proyectos personales.
Y sin embargo, aquí está la verdad profunda:
Aceptar la incertidumbre es un acto profundo de libertad interna.
Es decirle al Universo:
“Estoy lista para lo que sea mejor para mí, incluso si no lo veo todavía.”
Cuando abrazas lo desconocido, vibras más alto que el miedo.
Y desde esa vibración, comienzas a atraer posibilidades, encuentros, ideas y oportunidades que estaban esperando que tú soltaras el control.
3. Eleva tu vibración — El secreto de la manifestación real
No puedes manifestar abundancia desde la carencia.
No puedes crear tu mejor versión desde el miedo.
No puedes atraer amor si vibras en inseguridad.
La manifestación no responde a lo que deseas… responde a quién eres mientras lo deseas.
La mayoría de las personas pasan la vida esperando: esperando el momento ideal, las circunstancias correctas, la señal perfecta para cambiar.
Pero como enseñan Joe Dispenza y tantos estudios de física cuántica: la espera no es necesaria.
No tienes que esperar a que la realidad cambie para sentirte diferente.
Tu realidad empieza a cambiar en el momento en que tú cambias tu estado interno.
El campo cuántico reacciona a tu estado del ser, no a tu lista de deseos.
Por eso, lo que realmente transforma tu vida no es la intención sola, sino la coherencia entre tu mente, tus emociones y tu energía.
Cuando alcanzas un estado de certeza interna, la realidad se reorganiza para reflejar esa frecuencia. Así funciona la manifestación real.
Joe Dispenza explica que:
Tu cerebro es un registro del pasado.
La mayoría de las personas siguen pensando, sintiendo y actuando como lo hicieron ayer…y por eso crean más de lo mismo.
Pero en el instante en que eliges un nuevo estado del ser, desbloqueas nuevas posibilidades.
Es ahí donde empiezas a entrar en la vida que deseas.
La manifestación ocurre cuando tu energía está en coherencia con lo que deseas.
¿Cómo elevas tu vibración?
Observando tus pensamientos.
Respirando conscientemente.
Agradeciendo.
Cuidando tu cuerpo y tu descanso.
Rodeándote de cosas y personas que te hagan sentir bien.
Diciendo “no” cuando algo te baja la energía.
Volviendo a ti una y otra vez.
Tu vibración es tu imán.
Elevas tu vibración cuando:
Cambias de la duda a la certeza.
De la carencia al agradecimiento.
Del miedo a la confianza.
De la preocupación a la presencia.
De “algún día” a “ahora”.
Es como cuando haces un pedido online: no revisas cada cinco minutos si el paquete desapareció. Sabes que llega.
Esa certeza —tranquila, firme, relajada— es lo que activa el proceso de manifestación.
Cuando decides que ya es tuyo, aunque aún no haya llegado, cambia tu energía.
Y cuando cambia tu energía, cambia tu vida.
La física cuántica lo demuestra:todas las realidades posibles ya existen, incluida la versión de ti que ya vive lo que deseas.
No estás creando desde cero…estás alineándote con esa versión de ti.
4. Coherencia mente-corazón: la llave para cambiar tu realidad
La coherencia es ese estado en el que tu mente, tu corazón y tu energía vibran en la misma dirección.
Es el punto donde deja de haber conflicto interno y empieza la verdadera creación.
Tus pensamientos envían una señal eléctrica y tus emociones generan un campo magnético, juntas forman una firma energética que el Universo reconoce.
Así es como manifiestas. No desde el deseo… sino desde la coherencia.
¿Qué significa entrar en coherencia mente-corazón?
Entrar en coherencia mente-corazón significa que tus pensamientos, tus emociones y tu energía están alineados, en armonía, trabajando juntos en lugar de en conflicto. Tu mente deja de enviar señales de estrés o duda, y tu corazón comienza a generar un campo electromagnético ordenado, fuerte y expansivo.
En este estado:
tu cuerpo se relaja
tu mente se aclara
tus emociones se equilibran
tu intuición se activa
tu energía se vuelve magnética
La ciencia demuestra (especialmente a través del HeartMath Institute y enseñanzas de Joe Dispenza) que cuando tu mente y tu corazón vibran juntos en una emoción elevada —como gratitud, amor o paz— tu campo energético cambia, y con él, también cambia tu realidad.
Cuando entras en coherencia mente-corazón:
Tu cuerpo se relaja y sale del modo supervivencia.
Tu mente se despeja y deja de repetir el pasado.
Tus emociones se armonizan y dejan de sabotear tus deseos.
Tu intuición se activa como un GPS interno.
Tu campo electromagnético se expande, enviando una señal clara al Universo.
Y desde ese estado…tu realidad empieza a reorganizarse a tu favor.
Es literalmente reprogramar tu energía para convertirte en la persona que ya tiene lo que desea.
Ejercicio de 2 minutos
Para entrar en coherencia y elevar tu vibración al instante:
Coloca una mano sobre tu corazón.
Esto envía una señal al cuerpo de seguridad y presencia.
Respira lento y profundamente por la nariz.Inhala contando hasta 4.Exhala contando hasta 6.
Imagina que el aire entra y sale directamente del corazón. Esto sincroniza tu sistema nervioso.
Evoca una emoción elevada: amor, gratitud, compasión, alegría, paz…
Recréala hasta sentirla en tu pecho.
Mantén esa emoción 60–90 segundos. Deja que tu cuerpo aprenda ese estado.
En menos de dos minutos, tu vibración cambia. Tu campo energético se expande. Tu mente y tu corazón se alinean… y entras en el estado desde el cual la manifestación se vuelve posible.
Escucha el audio guiado, con este ejercicio para elevar tu vibración.
El miedo a lo desconocido y por qué nos mantiene atrapadas
El miedo a lo desconocido es una de las razones por las que tantas personas permanecen en situaciones que ni siquiera les gusta… simplemente porque son “cómodas”, es lo conocido.
Nuestra mente quiere protegernos, así que tiende a mantenernos en la zona segura siempre que puede.
Por eso, cuando la vida nos sacude con cambios grandes, puede ser algo POSITIVO.
Esto no significa que siempre te sentirás feliz cuando un plan se derrumbe — eso no es realista. Significa que, aunque reconozcas tus emociones (a través de escritura, meditación o respiración consciente), puedes volver al momento presente y buscar el aprendizaje, la oportunidad o la nueva puerta que está a punto de abrirse.
Cuida tu tiempo frente a pantallas y redes
Es muy fácil saturarse emocionalmente cuando sientes que te llegan mil estímulos: noticias, redes sociales, comentarios, información constante…
Si no tienes cuidado, puedes estar alimentando ansiedad, miedo o la ilusión de que debes “controlar todo”.
Tu energía es sagrada.
Y para poder rendirte al Universo con claridad, necesitas evitar distracciones innecesarias que nublan tus emociones y tu intuición.
Reduce la velocidad: vuelve a ti
Cuando la vida se siente fuera de control, puedes caer en el caos sin darte cuenta.
El ritmo acelerado te desconecta de tu sabiduría interior.
Por eso es fundamental que te tomes pequeños momentos para volver a ti:
Respira profundo.
Cierra los ojos dos minutos.
Estira el cuerpo.
Haz una pausa consciente.
Medita, haz yoga, journaling (escribir tus pensamientos y sentimientos) o breathwork (trabajo de respiración).
Un poco de calma diaria te permite ver las cosas con más claridad, encontrar soluciones y sentirte más enraizada.
Date permiso para soltar
Cuando nos apegamos demasiado a un plan y no sale como esperábamos, podemos sentirnos sin opciones, atrapadas o frustradas. Pero casi siempre hay más caminos disponibles, solo que no los vemos porque estamos aferradas a lo que creíamos que debía ser.
Sé compasiva contigo misma durante el día y recuérdate:
“Puedo soltar esto. No tengo que cargarlo sola.”
Si no puedes cambiar una situación, está bien. Lo que sí puedes elegir es cómo avanzas, cómo te hablas y cómo te acompañas en el proceso.
Comprende que TODO está ocurriendo para tu mayor bien
¿Has suspendido un examen?¿Has tenido una presentación que salió mal?¿Has perdido una oportunidad por tráfico, por un error, por un imprevisto?
Todas hemos pasado por situaciones que no podemos controlar.
Y aunque duelan o nos frustren, también son oportunidades para crecer, aprender y fortalecernos.
Cada una de esas experiencias está preparando tu camino, tu carácter y tu energía para lo que es realmente para ti.
Ábrete a nuevas posibilidades
Ya sea en situaciones cotidianas o en decisiones importantes de vida, nuevas posibilidades siempre abren nuevas puertas.
El control es temporal.
La vida cambia.Lo que hoy parece seguro puede transformarse mañana.
Cuando recuerdas que el Universo trabaja a tu favor, incluso los imprevistos pueden convertirse en bendiciones inesperadas.Solo necesitas apertura, presencia y confianza.
Agradecer incluso lo incierto
Por extraño que parezca, estos tiempos inciertos nos están llevando a mirar de cerca nuestra felicidad, nuestras prioridades y lo que realmente queremos crear en nuestras vidas.
La incertidumbre puede convertirse en un espacio sagrado donde renacemos, nos reencontramos y descubrimos caminos que jamás habríamos visto si todo hubiera seguido igual.
Hay un gran poder en saber soltar el control con gracia.
Si aún te sientes bloqueada…
Antes de terminar, si sigues sintiendo peso emocional, confusión o cansancio interno, te invito a explorar una herramienta que recomiendo a muchas de mis clientas:
El Sistema de Liberación de Libelula Therapy
Es una práctica profunda que te ayuda a:
recuperar claridad
elevar tu vibración
liberar emociones estancadas
reconectar con tu energía
reemplazar hábitos que te frenan por hábitos que te impulsan
Todo con suavidad, presencia y amor propio.
Ejercicio de 2 minutos:
Pon una mano en el corazón.
Respira lento y profundo por la nariz.
Siente que el aire entra directamente al corazón.
Recuerda un momento de amor, gratitud o paz.
Mantente en esa emoción 60–90 segundos.
Tu vibración cambiará por completo.
13. Prácticas diarias para soltar el control
✔ Suelta la necesidad de tener respuestas ahora
El Universo no trabaja con prisa; trabaja con precisión.
✔ Repite esta afirmación cada día
“Confío. Estoy guiada. Todo se acomoda para mi mayor bien.”
✔ Acepta lo que no puedes cambiar
Y actúa desde tu poder en lo que sí depende de ti.
✔ Haz espacio
Lo que es para ti no requiere esfuerzo, solo coherencia.
✔ Permítete recibir.
Muchas veces lo que pedimos no llega porque no estamos disponibles para recibirlo.
Cuando sueltas, la magia empieza
Y te prometo algo desde el corazón:
No hay un solo paso que desde hacia ti misma que el Universo no multiplique.
Si quieres profundizar en este proceso, sanar creencias limitantes, elevar tu energía y aprender a manifestar desde un estado interno de abundancia… estoy aquí para acompañarte.
Si algo dentro de ti te dice “ya basta”, si sabes que mereces más y estás lista para dejar excusas, tomar las riendas de tu vida y transformarte de verdad… este es el momento.
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